行動の選択方法

台風が通常と違う動きをしていますね。

通常台風は西から東に向かって動くと思っていましたが、

東から西に向かっています。

 

さて、次の場所にいかなければならないのですが、

台風が目的地にの方に向かっています。

こんなとき、あなたはどんな選択をしますか?

  • 常に情報を見てギリギリで判断する
  • 情報を見ながら、お昼ぐらいで判断する
  • 宿泊を手配して1日遅らせる

色々な選択肢があると思います。

どの選択をするのも自由ですし、どの選択をしても正解だと思います。

 

アンガーマネジメントでは行動のコントロールをするテクニックを学びます。

1.変えられるか?変えられないか?

2.重要か?重要でないか?

これおマトリックスにして考えるのです。

 

そこで変えられないけど重要になる場合があります。

今回の例で考えると

台風は変えられない、しかし約束があるので重要です。

この場合、

「心身の安全と安心を考え、今ある現実を受け入れて、現実的に出来る具体的な行動を考える」

をすることです。

そうすると無駄にイライラしたりせず、今やるべきことに集中する行動を取ることができますよ。

 

 

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