記事の監修
代表取締役社長/マネジメント・アーキテクト
「マネジメントに生かす17の原理・原則」「研ぎ澄ます経営」著者村上 隆昭
株会会社村上経営研究所
代表取締役社長/マネジメント・アーキテクト
「マネジメントに生かす17の原理・原則」「研ぎ澄ます経営」著者村上 隆昭
経営コンサルタントとして26年以上、人材育成・組織開発・経営者支援に携わる。建築士としての構造思考と感情・行動の知見を融合し、「人と企業の生かせいのち」を軸に、本質的な意思決定と持続的な組織成長を支援している。
健康な生活を送り、仕事のパフォーマンスを上げるには、良質な睡眠が大切だと言われています。
最近では睡眠負債という言葉もあります。良い眠りが出来ていないと睡眠負債がたまり健康を害するといわれます。
その反対で睡眠は貯金出来ないので、長く寝たからといって睡眠負債が解消されるわけではないようです。
特に最近の日本人は夜型になり睡眠時間が世界から見ても短いと言うデータもあります。
質のいい睡眠を取るには適度な運動、食事などが影響しますが、特に影響するのはPCやスマホだそうです。
こうやって夜にブログを書くのも良くない行為ですね。
みなさんも寝る前は早めにPCやスマホを見るのをやめましょう
