アンガーマネジメント

～怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです～

アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで始まったとされる、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニングです。
年齢、性別、職業に関係なく、誰でもその日から取り組める講座です。

自転車に乗るのと同じように、最初はうまくいかないこともありますが、
練習すれば、誰でもアンガーマネジメントが上手になります。

毎日アンガーマネジメントを実践することで、自然に感情のコントロールが出来るようになり、
より良い人間関係の構築や、心穏やかな人生を送りことを目指します。

現代社会はストレス社会と言われています。その原因の一つは、価値観の多様化だと言えます。
自分にとって当たり前のことが、相手にとっては当たり前ではありません。

時代認識や世代間による価値観の違いがあります。

人は自分と違う価値観に対して怒りを感じることが多くあります。
この怒りの感情をどう表現するかは、人間関係に大きく影響します。

特に多様化した価値観の違いを受け入れ、よりよい人間関係を構築していくのにアンガーマネジメントは有効です。

怒りの感情は、誰にでも当たり前にある感情です。その怒りの感情に任せて怒ってしまえば、パワハラにもなりかねません。

2022年4月より中小企業にも、通称パワハラ防止法が適用されます。

部下育成のためには、指導として叱る（怒る）ことが必要です。
しかし、叱り方（怒り方）を間違えると企業経営に大きな痛手となります。

また最近では、ロードレイジ（危険運転）問題も取り上げられています。
アンガーマネジメントは、ストレス社会を生きていくために必要なライフスキルだと言えます。

アンガーマネジメントは怒りの感情にフォーカスしていますが、それだけではありません。
怒りの感情に向き合うことで自分が大切にしている価値観や、ほかの感情にも気づけるようになり
感情表現が豊かになってきます。

個人のメンタルトレーニングにはもちろんチームビルディングにも有効です。

講演　
- 時間　60分～90分
- 費用　200,000円（税別）＋交通費
- ご要望に合わせて講演内容を作成しますので、詳細はお問合せ下さい。
- オプションでアンガーマネジメント診断も実施できます。

研修
- 時間　120分～
- 費用　300,000～（税別）＋交通費
- ご要望に合わせて研修内容を作成しますので、詳細はお問合せください。
- オプションでアンガーマネジメント診断も実施できます。

※オンライン研修も実施しています。

※記載していいる費用は参考価格です。日程、ご予算など詳細はお打ち合わせの上決定いたしますので、お気軽にお問い合わせください。

アンガーマネジメントは思考のトレーニング、メンタルトレーニングとして活用できます。
日々ストレスと隣り合わせの経営者やビジネスパーソンにお勧めです。
もちろんスポーツ指導や子育てや教育現場でも活用できます。

こんなことでお悩みでしたら一度ご相談ください

アンガーマネジメントは「怒りの感情」にフォーカスしていますが、怒りの感情を理解することで、そのほかの感情表現も豊かになります。
また、怒りに振り回されず冷静になれるので、ミスがへり、仕事のパフォーマンスの向上が期待できます。
もちろん、無駄にイライラしないので、人間関係がよくなる効果も期待でます。

個人セッション　基本コース　6回（3カ月から6カ月）　コンサルティング費用　55,000円（税込）
※進め方などの詳細は、ご本人とお打合せの上決めていきます。

ご不明な点がありましたら、お気軽にお問合せください。
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