アンガーマネジメントは誰にでも取り組めるトレーニングです

今頃ですが、6月29日の西日本新聞にアンガーマネジメントの記事を掲載をしていただきました。

私がアンガーマネジメントに出会って約5年、少しずつですが認知度も広がってきました。

アンガーマネジメントは「怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング」で

1970年代にアメリカで始まったとされています。

 

誰もが持っている怒りの感情にフォーカスしていますが、メンタルトレーニングや組織のコミュニケーション改善に大きく役立ちます。

なぜ怒りの感情をコントロールできたほうがいいのか？

それは、怒りの感情は取り扱いが厄介だからです。

 

上手に使えばモチベーションアップになりますが、使い方を間違えると

人間関係を壊し、、ものを壊したり、自分も他人も気づづけてしまいます。

 

アンガーマネジメントを実践すれば、怒りの感情を上手にコントロールして

自分の気持ちを相手に上手に伝えられるようになります。

 

もちろん心理トレーニングといわれているので、日々トレーニングを積むことが前提です。

一度聞いたから、学んだからできるというわけではありませんが、

まずは知らないより知っていたほうが人生の役に立ちます。

 

20180629西日本新聞掲載

 

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